Verbesserung der Rückenkraft mit oder ohne Kraftgerät - was ist sinnvoll? In diesem Präventionskurs lernen die TeilnehmerInnen die Vorzüge beider Trainingsvarianten kennen. Darüber hinaus wird ein individuell angepasster Trainingsplan (zum Mitnehmen für Zuhause) erarbeitet. Hintergrundwissen zu Rückentraining , am Gerät und mit dem eigene Körpergewicht, und Tipps, wie die Erfolge eigenständig verfestigt werden können, runden diesen Kurs ab.
Der Kurs ist ein Mix aus Gerätetraining und Übungen im Kursraum.
